来源：堆糖
六月不远，夏天已到。
燥热的天气里总少不了冷饮的陪伴。可是在外面买饮料一来费钱，二来也不够健康养生。
今日推荐给大家一组果汁教程，在自己家就可以轻松搞定，不仅解暑还有美白、减肥、养颜等功效。
这个夏天，让我们一起向燥热说拜拜！
草莓香蕉汁
材料：草莓、香蕉
做法：
1、香蕉去皮切段备用；
2、用吸管抽去草莓的果蒂备用；
3、倒入榨汁机打成果汁即可。
功效：香蕉富含高纤维，利于排便，防止便秘。此外香蕉含有大量的低聚果糖，帮助身体吸收钙质。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
橙子胡萝卜汁
材料：橙、胡萝卜
做法：
1、胡萝卜切成小段备用；
2、橙剥皮切瓣；
3、先将胡萝卜段倒入榨汁机打碎；
4、后加入橙瓣一起搅拌成新鲜的果汁。
功效：胡萝卜含有大量的维生素，能够平衡橙子中的酸性。这道果汁具有明显的抗氧化功效，可以令皮肤细腻光滑有弹性。
蓝莓雪梨汁
材料：雪梨、蓝莓
做法：
1、雪梨削皮切块备用；
2、蓝莓洗净备用；
3、先将梨块投入榨汁机出汁；
4、过滤掉梨渣放入蓝莓颗粒榨成汁。
功效：雪梨可以降火气，润肺气，滋润喉咙。蓝莓具有抗氧化作用，可以延缓衰老。此外，这道果汁还有清肠通便的作用。
苹果菠萝汁
材料：苹果、菠萝
做法：
1、苹果洗净、去皮、切粒；
2、菠萝在盐水中浸泡20分钟后沥干切丁；
3、倒入榨汁机搅拌成果汁。
功效：苹果可以降血脂和软化血管，保护心脑血管健康。菠萝中含有丰富的纤维，对身体具有很好的清洁作用。
牛油果奶昔
材料：牛油果、鲜牛奶
做法：
1、牛油果去皮，切成丁状；
2、将牛油果丁和鲜牛奶倒入榨汁机；
3、搅拌成汁即可。
功效：牛油果含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。牛油果与人体皮肤亲和性好，对紫外线有较强的吸收性，同时又富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。
橙子香蕉汁
材料：香蕉、橙
做法：
1、香蕉切小段备用；
2、橙去皮去籽切成瓣备用；
3、先将橙放入榨汁机中出汁；
4、再放入香蕉段搅拌成营养果汁。
功效：香蕉中含有铬元素，对于胆固醇、脂肪、蛋白质的新陈代谢以及人体能量的产生起着至关重要的作用。橙子中富含的维生素C则有助于体内胶原蛋白的合成。
芒果菠萝汁
材料：芒果、菠萝
做法：
1、芒果去皮打花刀切成丁状备用；
2、菠萝削皮切块后用盐水泡20分钟；
3、先将菠萝块放入榨汁机中打碎榨汁；
4、再放入芒果丁一起搅拌成汁。
功效：芒果中富含胡萝卜素，有益提高视力，还能润泽皮肤，是首推的美容佳果。此外，芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。菠萝含有维生素C，酸甜可口。
胡萝卜姜汁
材料：胡萝卜、苹果、生姜
做法：
1、胡萝卜切段备用；
2、苹果去皮切块备用；
3、生姜洗净削皮切片备用；
4、将材料一起放入榨汁机榨成汁即可。
功效：胡萝卜富含多种维生素，具有排毒养颜，吸附汞离子的作用。生姜具有解毒、止呕、发汗、排毒等功效。这道果汁可以起到减肥通便、清肠排毒的效果。
芹菜雪梨汁
材料：雪梨、芹菜、番茄、柠檬
做法：
1、雪梨洗净后削皮切块备用；
2、芹菜洗净去叶切段备用；
3、番茄切块备用；
4、将上述材料一起放入榨汁机榨成汁；
5、最后将柠檬汁挤入。
功效：雪梨可以养阴清热、降火生津。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮受损。
菠萝猕猴桃汁
材料：菠萝、猕猴桃
做法：
1、菠萝去皮切块盐水泡20分钟；
2、猕猴桃去皮后切成小片；
3、将材料放入榨汁机中榨汁；
4、可加入适量蜂蜜调味。
功效：猕猴桃号称水果之王，富含多种维生素，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。菠萝的酸甜口感可以开胃。
六月不远，夏天已到。
燥热的天气里总少不了冷饮的陪伴。可是在外面买饮料一来费钱，二来也不够健康养生。
今日推荐给大家一组果汁教程，在自己家就可以轻松搞定，不仅解暑还有美白、减肥、养颜等功效。
这个夏天，让我们一起向燥热说拜拜！
草莓香蕉汁
材料：草莓、香蕉
做法：
1、香蕉去皮切段备用；
2、用吸管抽去草莓的果蒂备用；
3、倒入榨汁机打成果汁即可。
功效：香蕉富含高纤维，利于排便，防止便秘。此外香蕉含有大量的低聚果糖，帮助身体吸收钙质。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
橙子胡萝卜汁
材料：橙、胡萝卜
做法：
1、胡萝卜切成小段备用；
2、橙剥皮切瓣；
3、先将胡萝卜段倒入榨汁机打碎；
4、后加入橙瓣一起搅拌成新鲜的果汁。
功效：胡萝卜含有大量的维生素，能够平衡橙子中的酸性。这道果汁具有明显的抗氧化功效，可以令皮肤细腻光滑有弹性。
蓝莓雪梨汁
材料：雪梨、蓝莓
做法：
1、雪梨削皮切块备用；
2、蓝莓洗净备用；
3、先将梨块投入榨汁机出汁；
4、过滤掉梨渣放入蓝莓颗粒榨成汁。
功效：雪梨可以降火气，润肺气，滋润喉咙。蓝莓具有抗氧化作用，可以延缓衰老。此外，这道果汁还有清肠通便的作用。
苹果菠萝汁
材料：苹果、菠萝
做法：
1、苹果洗净、去皮、切粒；
2、菠萝在盐水中浸泡20分钟后沥干切丁；
3、倒入榨汁机搅拌成果汁。
功效：苹果可以降血脂和软化血管，保护心脑血管健康。菠萝中含有丰富的纤维，对身体具有很好的清洁作用。
牛油果奶昔
材料：牛油果、鲜牛奶
做法：
1、牛油果去皮，切成丁状；
2、将牛油果丁和鲜牛奶倒入榨汁机；
3、搅拌成汁即可。
功效：牛油果含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。牛油果与人体皮肤亲和性好，对紫外线有较强的吸收性，同时又富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。
橙子香蕉汁
材料：香蕉、橙
做法：
1、香蕉切小段备用；
2、橙去皮去籽切成瓣备用；
3、先将橙放入榨汁机中出汁；
4、再放入香蕉段搅拌成营养果汁。
功效：香蕉中含有铬元素，对于胆固醇、脂肪、蛋白质的新陈代谢以及人体能量的产生起着至关重要的作用。橙子中富含的维生素C则有助于体内胶原蛋白的合成。
芒果菠萝汁
材料：芒果、菠萝
做法：
1、芒果去皮打花刀切成丁状备用；
2、菠萝削皮切块后用盐水泡20分钟；
3、先将菠萝块放入榨汁机中打碎榨汁；
4、再放入芒果丁一起搅拌成汁。
功效：芒果中富含胡萝卜素，有益提高视力，还能润泽皮肤，是首推的美容佳果。此外，芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。菠萝含有维生素C，酸甜可口。
胡萝卜姜汁
材料：胡萝卜、苹果、生姜
做法：
1、胡萝卜切段备用；
2、苹果去皮切块备用；
3、生姜洗净削皮切片备用；
4、将材料一起放入榨汁机榨成汁即可。
功效：胡萝卜富含多种维生素，具有排毒养颜，吸附汞离子的作用。生姜具有解毒、止呕、发汗、排毒等功效。这道果汁可以起到减肥通便、清肠排毒的效果。
芹菜雪梨汁
材料：雪梨、芹菜、番茄、柠檬
做法：
1、雪梨洗净后削皮切块备用；
2、芹菜洗净去叶切段备用；
3、番茄切块备用；
4、将上述材料一起放入榨汁机榨成汁；
5、最后将柠檬汁挤入。
功效：雪梨可以养阴清热、降火生津。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮受损。
菠萝猕猴桃汁
材料：菠萝、猕猴桃
做法：
1、菠萝去皮切块盐水泡20分钟；
2、猕猴桃去皮后切成小片；
3、将材料放入榨汁机中榨汁；
4、可加入适量蜂蜜调味。
功效：猕猴桃号称水果之王，富含多种维生素，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。菠萝的酸甜口感可以开胃。
