15周真难熬啊！过程中没有某个无知说的膝盖问题，而且每晚还有做力量训练和胸肌腹肌训练，每次做完后小腿肌肉很酸，lz 高二 170 67kg 现在摸框很容易，就是扣不到，没办法太矮了，拉杆什么是没问题，大家加油，训练前一定要先热身，切记！
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楼主提高了多少？
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