第一：不要趴着玩。
趴着玩手机对于手肘压力最大，同时头部供血也会受到影响。时间久了两个胳膊会缺氧麻木，这是一个十分不好的习惯。
第二：调低亮度。
白天使用手机会把手机屏幕调的很亮，为了能够更清楚的看清手机屏幕上的显示内容。但是到了晚上光线会变暗，这时你要把手机屏幕亮度调暗一些。这样能够减轻视觉疲劳，并且要把手机拿的尽量远一点。
第三：不要玩的时候吃零食。
一边躺着玩手机一边吃零食感觉很爽，很享受。但是大晚上吃东西对于胃来说压力更大了。时间久了很容易造成消化不良甚至会得胃病。还有就是，当你吃东西得时候会认得神经会变得兴奋，这样你会更睡不着。
第四：平躺玩手机。
躺在被窝玩手机的时候为了舒服很多人会侧躺玩，但是这样左右眼睛受到身体血液的压力是不一样的。下方的眼睛会由于供血压力太大发生肿胀。而上面的眼睛则会供血不足，当然段时间是可以的，长时间了不建议如此玩手机。
其实最好晚上不要玩手机，如实在想玩可以开灯玩一会儿，一定要培养成好的习惯。
(本文来自互联网）
趴着玩手机对于手肘压力最大，同时头部供血也会受到影响。时间久了两个胳膊会缺氧麻木，这是一个十分不好的习惯。
第二：调低亮度。
白天使用手机会把手机屏幕调的很亮，为了能够更清楚的看清手机屏幕上的显示内容。但是到了晚上光线会变暗，这时你要把手机屏幕亮度调暗一些。这样能够减轻视觉疲劳，并且要把手机拿的尽量远一点。
第三：不要玩的时候吃零食。
一边躺着玩手机一边吃零食感觉很爽，很享受。但是大晚上吃东西对于胃来说压力更大了。时间久了很容易造成消化不良甚至会得胃病。还有就是，当你吃东西得时候会认得神经会变得兴奋，这样你会更睡不着。
第四：平躺玩手机。
躺在被窝玩手机的时候为了舒服很多人会侧躺玩，但是这样左右眼睛受到身体血液的压力是不一样的。下方的眼睛会由于供血压力太大发生肿胀。而上面的眼睛则会供血不足，当然段时间是可以的，长时间了不建议如此玩手机。
其实最好晚上不要玩手机，如实在想玩可以开灯玩一会儿，一定要培养成好的习惯。
(本文来自互联网）
