菜鸟，路过求教【双力臂吧】_百度贴吧

01月21日漏签0天

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菜鸟，路过求教

只看楼主收藏回复

做到双力臂大概要多少个单力臂做基础？还是两个动作根本没什么关系？

送TA礼物

1楼2015-05-30 20:24回复

本菜鸟认为，标准正引一次性能完成25～30个再去练习双力臂更容易些，或者多做过胸，过肩的高度的引体，同时多练宽窄俯卧撑，不出半个月就可以练成了

我是新手，我乱说的

来自Android客户端2楼2015-06-01 12:29

标准正引硬拉30个，这个贴吧有几个人可以？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2015-06-12 00:26

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