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我今年24在公园学习了一个月的陈氏太极拳基本功膝盖偶尔会痛

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这是学拳的通病么？我该怎么避免？还能继续学习下去么？求真心懂的大神给我出出主意啊 ！
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2015-05-29 13:03回复
    疼痛问题请出示部分拳照或视频。
    2楼2015-05-29 13:30
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      2025-07-13 17:47:11
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      没有遇到过！
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2015-05-29 13:31
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        动作不规范。膝盖往前顶了，或膝跟腿不是一个方向。
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2015-05-29 13:43
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          你是哪个学生吧~我学的杨氏的，也是膝盖会疼，老师说动作不到位别硬练，练拳之前要先压压腿活动活动膝盖做好热身。
          IP属地:安徽5楼2015-05-29 13:46
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            如果痛，请不要听老师的，什么姿势要多少标准，把拳架放高，以不痛为标准，慢慢放底。
            来自Android客户端6楼2015-05-29 18:17
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              低
              来自Android客户端7楼2015-05-29 18:17
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                你练习的是柔拳（一路）？还是刚拳（二路）？还是竞赛套路（刚柔合并拳）？
                8楼2015-05-29 18:19
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                  2025-07-13 17:41:11
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                  反正都是养生，首先找骨科医生分折太极拳致伤原因再去做太极拳或太极操吧！反正拳、操既可养生也可自残！
                  来自Android客户端9楼2015-05-29 19:19
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                    多看看类似的贴子吧。兼听则明。核心，LZ在拳理上落后。
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2015-05-29 20:13
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                      1、膝不过脚尖；2、架子可抬高；3、经常搁搁腿。4、控制联系时间。
                      11楼2015-05-29 22:14
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                        开始的架子不要过低，做好充分的准备活动，掌握合适的运动量。
                        IP属地:北京12楼2015-05-30 04:26
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                          练练狮子的猫步，胯松一些，实腿力会落到脚上，直接盘架子膝盖很容易疼
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2015-05-30 07:49
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                            站姿不对，架子太低，膝盖不能超过脚尖，架子好点，曲膝松垮，放松
                            来自Android客户端16楼2015-05-30 12:10
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