新人问一下，是饭前健身好还是饭后健身好。_健身吧

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-29 09:12回复

饭后一小时

来自iPhone客户端2楼2015-05-29 09:18

楼主你好，请问你也是刚刚开始去的健身房吗？本人胖子一枚，想知道刚去到要先做什么，怎样入门呢？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2015-05-29 09:34

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我一般是4点半喝一个酸奶，吃一根香蕉，5点半下班直接去锻炼，7点过一点回到家吃几个鸡蛋或者喝蛋白饮料随你喜欢，半小时后吃晚饭，8点后不吃东西了，水也少喝，怕晚上尿多，白天多喝点水，睡前40分钟到1小时喝点牛奶，不要太多，200到300ml

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2015-05-29 09:48

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绿箭侠
　　这是一个低调的小尾巴，请无视它…………

来自Android客户端9楼2015-05-29 09:48

要嫁就嫁灰太狼，这样的男人是榜样

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2015-05-29 10:12

没有所谓的饭前饭后你可以先吃点东西填填肚子然后等半个小时再锻炼就能为你提供所需要的部分消耗锻炼完后休息以后多摄入蛋白质碳水化合物促进肌肉合成与生长。看你个人习惯吧

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2015-05-29 10:15

我是根据肚子饿没饿……

来自Android客户端14楼2015-05-29 10:16

1小时太短，我天天都3个小时左右

来自iPhone客户端15楼2015-05-29 10:17

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