基础动作锻炼，有助于锻炼小臂么【街头健身吧】

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基础动作锻炼，有助于锻炼小臂么

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自己小臂挺细的，一直想练壮一点，哪位大神能教教如何练习小臂和握力么，还有，昨天不知道怎么回事，小臂用不上力，一直有种痛痛麻麻的感觉。特别难受。我是应该继续休息还是加强锻炼呢。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-28 16:23回复

我天天锻炼小臂天天都有痛感，只要我锻炼就有痛感小臂

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2015-05-29 09:55

不感兴趣

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我不知道有啥动作练

来自Android客户端3楼2015-05-29 13:39

听说手指俯卧撑练小臂

来自Android客户端4楼2015-05-31 21:31

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在单杠吊着就可以

来自Android客户端5楼2015-05-31 23:44

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倒立走，每次练完小臂发涨

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2015-05-31 23:49

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上斜俯卧撑，有助于练小臂纬度

来自Android客户端7楼2015-06-01 19:06

引体向上有作用。我每次引体下来小臂涨的一笔！

IP属地:云南

来自Android客户端8楼2015-06-02 13:39

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不感兴趣

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吊单杠，练小臂

来自Android客户端9楼2015-06-02 18:28

握重物……

来自iPhone客户端10楼2015-06-03 20:10

挑水。。。

来自WindowsPhone客户端11楼2015-06-03 22:22

来自Android客户端12楼2015-06-03 22:36

引体向上不是也练么

来自iPhone客户端13楼2015-06-04 14:41

躺床上伸直手臂做空抓，用力做最快速度做。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端14楼2015-06-04 23:56

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