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终于找到一个瘦腿的方法了！

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楼主初三党 是个胖子 是属于突然长胖的那种 ！ 自从七岁左右长胖 体重就没掉下来过！ 我也尝试过减肥药 可是都没用 不知道是我的体质问题还是怎样 但是现在腿终于瘦下来了 好开心！ 需要方法的问我！ 我肯定会告诉你 因为我理解想瘦的心情！ 微商请别进来打广告 谢谢
来自Android客户端1楼2015-05-27 18:57回复
    我尝试过很多种减肥方法 可是都没瘦 我本来都差不多已经自暴自弃了
    来自Android客户端15楼2015-05-27 19:37
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      夏天我给你一双大长腿
      来自Android客户端208楼2015-06-10 11:23
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        宝贝们我又回来了，前段时间因为考试的事情太忙了所以没来更新帖子但我绝对不是弃贴的人！相信我 所以宝贝们原谅我好不好我会告诉你们好的瘦腿方法
        来自Android客户端238楼2015-07-22 09:31
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          今天楼楼先讲一些运动方面的经验吧
          来自Android客户端240楼2015-07-22 10:26
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            今天楼楼先讲一些运动方面的经验吧
            来自Android客户端241楼2015-07-22 10:26
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              楼楼想把自己的经验分享给你们，让大家在瘦腿减肥的路上少走点弯路，少吃点亏，我想多多帮助像楼楼以前一样因为胖而自卑的人，别灰心，每个胖子都是潜力股，楼楼挺你
              来自Android客户端242楼2015-07-22 10:27
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                首先，要了解自己的基本现状，给自己定一个目标，然后就是运动计划，运动计划可以一周一写
                来自Android客户端243楼2015-07-22 10:27
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                  其次，找到适合自己的运动，因为有些腿部运动是需要借助工具的，所以根据自己的情况选择运动。楼楼推荐腿部运动以下几个：跑步、快走、郑多燕瘦腿操、巴西翘臀舞、凯西史密斯瘦腿操，有条件的柚柚还可以练初级瑜伽哦～
                  来自Android客户端244楼2015-07-22 10:27
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                    最后，也就是最重要的一点，必须坚持！！！不要想着运动两三天就看到效果，那是不可能的。必须摆正自己的心态，坚持运动2个星期再来评判到底有没有效果
                    来自Android客户端245楼2015-07-22 10:28
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                      为什么没人
                      来自Android客户端246楼2015-07-22 10:28
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                        做完任何运动都必须拉伸，这是放松肌肉的。尤其是腿部运动更要拉伸，拉伸最好在20分钟以上，拉伸完还可以配合按摩，充分放松腿部肌肉
                        来自Android客户端250楼2015-07-22 14:43
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                          晚上睡觉前，最好是泡泡脚，促进血液循环的，可以睡得更香哦
                          来自Android客户端251楼2015-07-22 14:43
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                            啦啦啦，不知不觉已经说了这么多了
                            来自Android客户端252楼2015-07-22 14:43
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                              爬楼梯不适合天天做，可以隔天做，但是做完一定要拉伸和按摩，因为腿部肌肉炒鸡酸痛需要放松哦
                              来自Android客户端253楼2015-07-22 14:45
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