很多人问我要按摩的方法

【肌肉腿】
前期
不可以加强运动
和脂肪腿一样 先用按摩霜按摩
先开始的按摩是让肉肉变软
然后在按摩就可以同时瘦腿
后期：
等你的腿按摩成脂肪腿的后
并且瘦了一点的时候
就可以跟脂肪腿一起运动了
而且肉少些不容易长肌肉

【脂肪腿】
前期
当我们的肉肉很多时
过多的运动是很容易变成脂肪的
前期用按摩＋运动
后期
腿瘦一些就不用按摩只运动
这样不容易长成肌肉
还能达到瘦腿的目的

..身材和气质都是可以通过后天的努力而得到的 为什么要在最好的青春年华里 做一个敦实的胖子呢

不要光吃一种食物来什么减肥
很多减肥的人会吃很多黄瓜和番茄
的确可以在最开始看到不错的效果
但是单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，
身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，
身体各项机能都可以逐渐变得不好。
长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受影响。
而且由于身体的摄取功能已经紊乱
光吃一点其他东西更容易复胖！
要保证均衡营养很重要

坚持做有氧运动啊！
对比激烈运动来说，
类似瑜珈这种有氧运动会更容易
做激烈运动会很容易累
慢一点有慢一点好处
话说我第一次练瑜伽还睡着了

我说话就是接不上
思绪断了就不知道怎么说，
我会尽力给大家更，
然后更的不好你们别嫌弃我

早上昨晚敷完面膜踩空中单车
这个瘦腿动作大家都知道的我说过
每天晚上睡前躺在床上我都会做
坚持不住的可以把腿靠在墙上
这样抬15分钟左右帮助腿部去水肿

有没有宝贝在看

瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错

　　红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

上面说红豆，你们不要以为红豆奶茶可以

　菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度

　　西红柿—西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。[口哨]

　葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。