楼楼最最开始，试过节食，晚上不吃饭，坚持了一个月也是蛮拼的，只是把身体搞虚了，身边的朋友都说楼楼气色变差了，皮肤暗黄，楼楼还曾经一个星期排不出粑粑[闭嘴][闭嘴]真是吓死楼楼了，所以奉劝想节食的柚子们，谨慎节食啊，最好不要节食，楼楼后来开始吃晚饭之后果断反弹，而且更加胖

按摩是需要正确的手法的，还要足够的按摩时间才有效，不要以为随便按两下就会瘦，那是不可能的

腿形分析 腿呢分为肌肉腿 脂肪腿 半肌肉半脂肪 水肿腿

我分享一个瑜伽减肥的方法给你们

第一步

第二部

第三步

第四步

第五步

第六步

第七步

第八步

如果你不是练过几年短跑的、踢过几年足球的、扛着超过自身体重的重量做深蹲的、或者是其他以下身强发力为主要发力的运动种类（慢跑快走都不算）的，你是不可能是肌肉腿的！

　　平时的小运动
　　1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
3.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.
大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。