【天然蔬果汁可是漂亮MM必备哦~减肥配方】苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；护肤配方：奇异果+梨+柠檬；活力配方：奇异果+牛奶+蜂蜜；排毒配方：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；补血抗衰配方：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。早晚一杯，瘦身美容营养健康通通搞定！可以一次多榨一些，存放在冰箱里，一周之内喝完哦~

【仰卧起坐不在多，而在于标准】上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以瘦腹，且对日常的姿态也很有好处的~