说这个之前先说说减肥，我也是和肥肉奋战多年的人了，我这个人懒不爱运动，跑步什么的，就别指望我能坚持，还容易管不住嘴，一看到好吃的就忍不住，弄的满身肥肉，这回终于下决心减肥了，我一个朋友，一年减去60斤，她告诉我，减肥减不下去，都是没有志气，没有毅力，对自己不狠，好吧，我决定对自己恨点。
减肥一定要忌口，这个是常识，没有人不饿就能减下来的，所以我赞成大家减肥，先从暖胃，缩胃开始。
小日本的方法是这样，先2天不吃饭，什么都不吃，连水果都不吃，只喝水，我觉得两天绝对饿不死人的，要想减肥，先饿两天，胃自然会收缩一些，接下来两个星期，你的午饭和晚饭，都按以前吃的三分之二，第三个星期，把晚饭减到以前吃的一半，这里的减量是主食和配菜包括水果。
如果可能，请以后把晚饭的主食去掉，当然，如果你能把晚饭去掉或者配一些代餐，那你绝对会瘦，但我们都知道，不吃晚饭很痛苦，特别辛苦一天后。
如果晚饭不能少吃，那请不要晚上吃油炸的，也别吃什么水煮鱼之类的，清淡一点。
还有早餐，请不要吃很多东西，营养师建议，早上要吃点流质的东西，如果你能吃点全麦的麦片粥比大米粥营养丰富很多，而且热量低，还耐饿。
营养师还建议，在上午10点左右加餐一顿，这样就防止你在中午大吃大喝，摄入过多的东西，加餐可以吃一些低糖的面包，或者一些小点心，我通常会吃一些苏打饼干或者杏仁核桃大枣之类的零食，外加一杯绿茶，真的可以防止中午吃很多。
好了说回这个大麦若叶青汁，这东西最开始出名是因为一个美国明星，她得了结肠癌，后来她开始每天大量的吃新鲜的蔬菜，还喝自己种的麦苗的榨汁，神奇的，她的结肠癌好了。
后来这种大麦若叶青汁就开始风靡日本和欧美的一些国家。
这种东西其实就是大麦的嫩叶摘取后，研磨成的粉末，可以帮助治疗胃肠疾病，最重要的，是可以帮助排除宿便，降低血脂，清理肠胃，据说对糖尿病效果也很好。
这东西味道有一点像抹茶粉，但抹茶粉比它味道好，有点海苔的腥味，但也不至于太难喝，每天早上，我都用一杯温开水加2勺子青汁，空腹喝下去。排便就会很顺畅。
兑牛奶或者酸奶，果汁也可以，味道还不错，特别跟牛奶兑在一起，我很喜欢。
喝了一段时间，感觉肠胃很顺畅，别的吗，到没看出来，不过这东西要长时间吃的。
特别我总是在外面吃东西，肠胃并不是很健康，很害怕，所以准备常年吃这东西。