求助大神们【快走吧】

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现在每天走十八到二十公里，第二天腰和屁股都很疼但是走一会就没感觉了只要坐下来再站起来了又疼是不是运动量大了？我准备现在减少运动量，每天走十公里

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-25 10:10回复

把高热量的食物换成低热量的吃，也能吃的饱饱的还不会超标

来自Android客户端2楼2015-05-25 10:31

这样可以么

来自Android客户端3楼2015-05-25 10:31

来人啊

来自Android客户端4楼2015-05-25 11:11

不知您在走步之前做热身和结束后做放松运动没有？
不做热身和放松运动的话就会形成乳酸堆积，身体的相应部位就会酸痛！
供参考！

5楼2015-05-25 11:59

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