去年十二月决心减肥，增肌肉！入了会，开始漫长的瘦身路征途

开始时都是乱来，像吃自助餐一样，乱做。没计划，没一点理论知识盲目的来。开始那两三个月减重很快，但减了五斤后就停止了一样，容易后弹，真的很心塞。真惨的是过年的时候拉伤臂膀

胖五十斤不算事

前排

臂膀拉伤强行炼，一直没恢复，请私教也是白给钱。心灰意冷时，突然看见那个上身很发达的帅哥，马上虚心请教，经过交谈再结合教练的建议，和资深会友的建议。结合自身条件，体重果然很快下降。非常明显，不是吹水

我要增肥我十年都没长一斤肉