啥意思(~￣△￣)~

楼主165cm45kg 感觉身高和体重都还勉强ok 但是也只是单纯的瘦啊 身上的肉肉都是软软的QAQ而且呢身体也有点小弱 于是就想着说锻炼一下 一个是想有些肌肉曲线 然后努力练出马甲线
一直都觉得有马甲线有腹肌的女生太性感辣简直把持不住（比如笠娘
当然了我不是因为她有腹肌去喜欢她 而是本来就喜欢她因为有腹肌就更喜欢觉得她更加完美了。

挺好的，坚持做下去会很有意思

5.21
第一次锻炼 可能是太久没运动了 除了高抬腿和仰卧起坐OK之外其他的几乎都没法完成QAQ 做几下就得休息了

5.22
一早起来发现大腿和胳膊有点酸 我想是因为昨天运动了的原因
晚上锻炼的时候发现比昨天好多了 全程七分钟每个动作三十秒 起码都坚持下来了 靠墙直角坐以及曲臂侧撑体都做了二十多秒的样子~昨天做这个坚持不了几秒钟。而别的轻松一点的动作也能完成。大概除了俯卧撑和俯卧侧转做不了吧QUQ得双膝着地 因为撑着的时候根本压不下去 标准做法我直接就趴地上了

做完运动洗完澡回来发现好累好酸痛 肚子腰部以及下半身都没什么事 但是在靠近肩膀的那一块酸软到感觉都不是自己的了 大概是因为俯卧撑的原因吧

这种纪录很有意义，支持一下。对于身体状况很差的人来说做运动简直不能再痛苦OTZ

有感兴趣的小伙伴要一起来吗 下载镇楼的那个软件 也不会很浪费时间 就每天七分钟 然后可以来这里记录一下呀相互鼓励监督什么的 一开始做不到不要紧 我现在也没办法达标呀 但是每天做一下 在这里记录一下感受看看每天的改变 不知不觉就可以很轻松地做完了
而且那个软件在达到一定运动次数的指标后会解锁一些新的针对性的锻炼 就可以开始练肌肉啦 男女老少皆宜~

哈哈这软件我好早以前下载过过，然后就扔手机里没管了。回去研究研究

楼主才90斤吗

加油！今天生病了早点休息~

5.23
今天没的锻炼 发烧了 早上还拉了两次肚子 几乎睡了一整天但还是昏昏沉沉的QAQ 希望明天就能退烧然后又可以开始健身啦

5.24
可能是停了一天锻炼 感觉又回到原点似的 楼主已经趴地上想静静了（再见[WAVING HAND SIGN]

(づ￣3￣)づ每天来次加油