自从上周日，约跑运动37KM左右，昨日又休息一天，感觉状态一直不好，跑步速度明显慢了许多，今天已经星期五了，还是没有明显改善，随它去吧，开心跑步就是了。今日从05:53开始跑步；运动距离 16.03km；运动时间 01:22:12；热量消耗 1106kcal；平均时速 11.71km/h，感觉稍有些累。

今天在森林公园里跑步，有上坡，有下坡，有的地方还比较陡，不过还是比较开心，有同伴一路鼓舞。益动一直搜不到信号，今日运动情况，运动距离 7.64km；运动时间01:01:57；热量消耗 527kcal；平均时速 .41km/h；平均配速 08:06m/km；最高时速 16.20km/h。悦跑圈记录：10.10KM;1小时2分钟37秒，速度9.68；消耗711卡，配速 06:11m/km。准备明天约跑，今天量不是很大，不过，感觉消耗还是不少！！

自己删的主题帖子恢复不了的。
不打卡可能反而会轻松些，给自己减压。

昨天，坐车，四个人，到41公里外的森林公园去跑步，真是不错，好多不认识的跑友，艳阳高照，路上基本不晒，真是不错！刚跑了5KM，后来又跑了10KM，好地方！！
今天跑了17.12KM，运动时间：01:20:58；热量消耗 1181kcal；实际有16KM，费了些力气，感觉到了累！！！（软件漂移的多）。
休息了两天，还不如不休息，上班正常生活，一到周末，全打乱了。

益动记录：运动距离 22.34km；运动时间01:48:50；热量消耗 1541kcal，今日跑步感觉不错，出了外环的路，又平又直！还是有点累，感觉身体累！！

05月27日05:46开始跑步；运动距离 21.64km；运动时间01:46:57；热量消耗 1493kcal。这是今天的记录，准与不准，有个意思吧，依然有点累，很累。没有昨天累，昨天的部分路线。感觉早起很好，早点起床时间富裕，放宽心的跑！不至于上班紧张。

跑量这么大

两个软件一齐开，半小时搜不到星，0公里！返回来，在搜到星的这个位置，又停止了记录，哈哈，好东西啊！运动距离 9.34km；运动时间01:34:38；热量消耗 644kcal；另一个软件记录，1小时34分；10.15公里；729.7大卡。实际运动18KM，时间94分钟左右，连续两天，比较费力，今天，跑量有所减少！！时间也少了许多！

忘掉过去，重头再来
…很多人注定是过客，路上有你不孤单……

想着今天要休息，刚好天气下点雨，天公作美。星期天，希望是个好天气！

慎重
………………………坚持跑步不容易，希望可以坚持下去

今天比平常起的不晚，跑量减少，准备明天看能不能完一个全马，努力一下，试一试。运动距离 13.08km；运动时间01:09:35。哈哈，今天用了两年手机，平时用的手机开的咕咚，换一个旧手机开的益动，平时用的手机，从开始到结束就没有收到卫星信号，真是的！一个软件是这样（没有搜不到星）：6.23公里; 01:10:05 时：分：秒; 5.33公里/小时; 447.9 大卡 。另一个是这样（搜到卫星）：运动距离 13.08km;运动时间01:09:35;热量消耗 903kcal;平均时速 11.29km/h;平均配速 05:18m/km;最高时速 23.56km/h.感觉有点累！！