有懂健身的哥哥吗？【天津泰达吧】

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有懂健身的哥哥吗？

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我现在178，62.5kg。我听说坚持喝几个月奶能长肉，我想知道喝“特仑苏”和“海河”等奶有嘛区别啊？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-20 22:08回复

我擦……尴尬

来自Android客户端2楼2015-05-20 22:16

百度增肥吧。你跟你一样高比你还瘦

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2015-05-20 22:19

肌肉类型和骨骼类型已经决定了你不可能有穿衣显瘦脱衣有肉的身材了

5楼2015-05-20 22:28

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能便秘

来自iPhone客户端7楼2015-05-20 22:40

肉是练出来的，不是吃出来的。你光吃蛋白粉，没有消耗，一样会得血栓。其实居家锻炼很简单，晚间跑跑步，买个腹肌轮练练腹肌，买个哑铃练练胳膊，仰卧练练胸肌，靠墙深蹲练练腿，晚上听相声练练平板，都可以。只要有毅力，不怕枯燥，身体自然出形。

8楼2015-05-20 22:44

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健身，吃蛋白粉啊

来自Android客户端9楼2015-05-20 22:48

吃牛肉

IP属地:天津

来自Android客户端10楼2015-05-20 22:57

一个贵一个便宜

来自Android客户端11楼2015-05-20 23:01

和三鹿估计这玩已经市面上看不到了

12楼2015-05-20 23:09

就问你一句，你多大，要是20来岁劝你别增肥，30岁时想不胖都难

来自手机贴吧13楼2015-05-20 23:28

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健身房

IP属地:天津

来自iPhone客户端14楼2015-05-21 00:15

只想涨体重么

，一天三瓶可乐，一个月见效

IP属地:天津

来自Android客户端15楼2015-05-21 00:21

最主要在吃蛋白粉增肌粉现在不要吃锻炼后半小时脱脂奶和全麦面包就行还有平时少吃多餐光练饮食不合理也白搭

IP属地:天津

来自Android客户端16楼2015-05-21 01:21

多吃鸡蛋

IP属地:北京

来自iPhone客户端18楼2015-05-21 07:46

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