【健康小知识】养肾壮阳请你多拉拉耳朵
　　肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。日常生活中，可以多拉拉耳朵，能起到养肾壮阳的效果。
　　提拉耳垂法
　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　手摩耳轮法
　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　提拉耳尖法
　　用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　搓弹双耳法
　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
　　双手拉耳法
　　左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　双手掩耳法
　　两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　全耳按摩法
　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　双手扫耳法
　　以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

健康小贴士～男人保健最离不开的常见食物1、西红柿：番茄保护前列腺。2、黑豆：含有丰富的蛋白质，营养价值高。ˆ3、胡萝卜：提升身体的抵抗力，预防癌症。4、生蚝。可增强性能力。5、大蒜：具有强烈的杀菌力。6、高维生素C食物。如奇异果、柳丁、橘子等。7、全麦面包。对于对抗压力有很好 ！

射精疼痛指在射精时发生的阴茎、尿道、会阴或下腹的阵发性疼痛。射精是性生活中男方的高潮阶段，其过程是由副性器官、会阴部肌群与阴茎体一起有节律地收缩而协同完成的。正常情况下，射精的动作伴有愉快的感觉，并不会发生疼痛。
射精疼痛或是前列腺炎，长期分居两地的夫妻，一旦相聚进行性爱，男方常会在高潮射精时，突然感到会阴部剧痛，出现射精痛的情况，不得不停下来，并因此而产生了惧怕心理，弄得夫妻生活受到影响，也出现不和谐。其实，这都是因为前列腺出现炎症的结果。
男性患有前列腺炎、精囊炎时，常常会发生“射精痛”的现象。因为中老年人一半以上会有前列腺肥大，较容易引起炎症充血，长期处于充血状态的前列 腺在强烈的性活动刺激下，有可能引起前列腺、精囊、后尿道平滑肌以及盆底肌群的痉挛性收缩，尤其是一段时间内性生活频繁，前列腺一直处于充血状态，就有可 能不堪重负导致上述现象。

不射精的原因
1、精神行为性：包括与伴侣、环境、手淫、精神、行为等有关的焦虑、紧张、恐惧、自卑、胆怯等，这些精神因素往往可影响高级性神经中枢兴奋与抑制，造成不能随意射精功能。至于尿道炎和前列腺炎引起早泄的说法，早已被人否定了。多年来早泄一直被认为是无法医治的，七十年代起人们开始使用精神分析、性感集中疗法、阴茎挤压、药物和其它方法综合治疗。由此早泄一举而跃为“更”易医治的男性性功能障碍，经短期治疗就明显好转。
2、器质性原因：神经病变，脊髓肿瘤，癫痫状态或脑血管意外造成性反射中枢的兴奋抑制失调。
3、婚前性行为或境遇性行为：一般是在充满恐惧气氛下进行，多次快速方式完成射精活动或有施暴意识，动作过于强烈或心理过于激动，易于兴奋射精。日后则形成手淫一样的过早射精的时间概念和习惯，加之心理影响，在正常同房时多不能随意控制射精而早泄

射精无力是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。性医学也不将射精无力列为疾病。但一些男子会因此而降低对性的兴趣，出现男性性冷淡的。
由于对射精无力的原因认识不多，为治疗带来了困难。但仍然可以通过以下方法得到一定程度的改善：
1、中断排尿锻练方法：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

健康小知识温馨提示:随着社会压力的加大，以及环境的改变，很多男性朋友出现了，性功能障碍的情况，今天为男性生殖健康日，所以我们关注男性性功能障碍，通过日常的一些锻炼保健，是可以提高男性性功能的
　　1、走路、骑脚踏车、骑马……因为走路或骑脚踏车时，睾丸会相互摩差，大腿的血液也会加速循环可有助性功能提升。
　　2、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功能也较好。
　　3、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶，会更好。
　　4、每天一早不要急着下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩77-49下。
　　5、洗澡时可以用手去转动睾丸，就像在转铁球一样的动作。
　　6、洗澡时用手摩擦 阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟头会加大。
　　7、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然性功能强。
　　8、良好的睡眠质量，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的关元穴。
　　如果男性出现了性功能障碍，就要及时的治疗，不要拖延，不要不好意思，越早治疗效果越好。