10.14早上体重49
早餐:小米粥一碗 咖啡一杯
上午:核桃五个 咖啡一杯
午餐:小米粥一碗 凉拌凉粉一些 炒白菜一些 回锅肉几片
下午:核桃五个 花生若干 葡萄干一些
晚餐:橘子一个 核桃五个
发现我最近每天核桃都超标

10.17早上体重48.6
早餐:炒意大利面一份 鸡蛋一个 咖啡一杯
上午:核桃五个咖啡一杯
午餐:米饭一碗 豆角烧肉一些 炒白菜一些
下午:卤豆腐干三包 卤蛋一个 花生一把
晚餐:米饭半碗 凉拌肉一些 炒青菜一些 豆角烧肉一些
晚上吃得有点撑！

姨妈几天没有记录！

10.26今早体重49
早餐 小米粥一碗 馒头一个
上午 咖啡一杯红枣一颗
午餐 馒头一个 红烧豆腐一些 炒血皮菜一些
今天争取过午

10.29早上体重48.8
早餐:小米粥一碗 蓝莓饼干半包（有十块吧）
上午:咖啡一杯 蓝莓饼干半包
午餐:米饭半碗 豆腐干辣椒回锅肉一些
下午:核桃五个 咖啡一杯
早餐:花生一把 芝麻千层饼一个

11.9早上体重49.3
说的今天纯绝没完全做到
早上吃了三片香肠
下午吃了一把花生 一个卤蛋
晚上又吃了三片香肠
咖啡三杯
明天继续轻断

10.10早上体重48.3
今天的饮食就这样了
早餐 咖啡一杯 卤蛋一个
上午 花生十颗 咖啡一杯
中午 卤蛋一个 红烧豆腐五块 鸡胸肉两片 胡萝卜两块
今天就这些了
下午饿了就在一杯咖啡 咖啡是2+1的 不是黑卡

11.11早上体重48
早餐:咖啡一杯 红薯馒头一个 蒸红薯一个
午餐:咖啡一杯 红薯馒头一个
下午:咖啡一杯 红薯馒头一个
晚餐:红烧豆腐几块

11.12早上体重47.9
早餐:小米粥一碗 榨菜一些 咖啡一杯
上午:咖啡一杯 花生一把 卤蛋一个 泡海椒鸡爪一包100k 果冻一个
午餐:小米粥一碗 凉拌黄瓜一些 洋葱炒鸡蛋一些
下午:红薯馒头一个 咖啡一杯 花生一把 卤蛋一个
晚餐:香肠很多……有点咸然后又喝很多水！今天吃得有点多！

11.13早上体重48.5 姨妈第一天
早餐:咖啡一杯 卤蛋一个 红薯馒头一个
午餐:蛋挞两个 蛋糕一块 咖啡一杯
下午:蛋挞一个 蛋糕一块
晚餐:蛋挞一个 卤蛋一个 蛋糕一块 咖啡一杯
今天全耗在蛋挞和蛋糕上了

11.14早上体重48.5姨妈第二天
早餐:鸡蛋香肠炒饭一碗 咖啡一杯
上午:花生一把
午餐:米饭一碗 红烧凉粉一些 辣椒回锅肉一些
下午:花生一把 蒸蛋糕两块 咖啡一杯
晚餐:卤肉卷一个

11.20早上体重48.2
早餐:米粉一碗 咖啡一杯
午餐:米粉一碗 咖啡一杯
下午:花卷一个 馒头一个
晚餐:冒菜一份
今天全天停电，所以全天外面吃的

11.21早上体重49【昨天晚上的冒菜太给力了 】
早餐:红薯稀饭一碗
上午:烤红薯两个 咖啡一杯
午餐:木耳炒鸡蛋一些 素炒白菜一些 烂肉粉条很多，蒸红薯一碗
晚餐:蒸红薯一碗 咖啡一杯

11.23早上体重49
早餐:小包子四个 咖啡一杯
上午:花卷一个
午餐:芋头烧鸡 红烧魔芋 红烧豆腐 红豆薏米汤一碗（吃撑了）
下午:红豆包两个 咖啡一杯
晚餐:面条一碗

11.24早上体重49.5
早餐:红豆薏米粥一碗 红豆包一个 咖啡一杯
午餐: 酸辣猪肝加豆腐干辣椒回锅肉……吃了很多 还有一碗米饭 一个红豆包
下午:咖啡一杯花生一把
晚餐:薯片一包 咖啡一杯