8.19早上体重48.7
早餐:稀饭一碗
午餐:香辣意面一大碗
下午:烤豆沙包一个 蒸豆沙包两个 烤面包一个
晚餐:烤盘
突然惊觉明天报体重

8.20早上体重49
早餐:豆沙包一个 南瓜番茄西米露一碗
午餐:南瓜番茄西米露一碗 皮蛋一个
下午:西瓜半个（有差不多五斤的）
晚餐:花生一些 南瓜番茄西米露一碗

8.21早上体重48.6
早餐:南瓜番茄西米露一碗
上午加餐:荞麦糕一块
午餐:冬瓜胡萝卜玉米炖肉一碗，汤一碗
下午加餐:南瓜番茄西米露一碗 花生一些
晚餐:玉米一根 冬瓜炖肉汤一碗

8.23早上体重49
早餐:蛋挞四个 馒头一个 杂粮饼干四块 咖啡一杯
上午:蛋糕一块
午餐:蛋挞一个 蛋糕一块 咖啡一杯
晚餐:蛋糕一块
（蛋糕蛋挞都是自制的）

8.24早上体重48.2
早餐:蛋挞两个 蛋糕一块 杂粮饼干四块 小米粥一碗 咖啡一杯
午餐:外餐冒菜一碗
晚餐:卤肉卷一个 咖啡一杯 杂粮饼干八块 蛋糕一块

8.25早上体重48.1
早餐:小米粥一碗 蛋糕一块 咖啡一杯
上午:花生一把
午餐:家里自己做的火锅鱼+各种菜+各种鱼丸吃到饱
下午:蛋糕一块
晚餐:馒头一个 中午剩下的火锅里的菜和粉条吃到饱

8.26早上体重48.6
昨天的火锅果然是长肉，！
早餐:咖啡一杯！馒头一个。小米粥一碗，蒸南瓜一些！
上午:烤蛋糕一大块，咖啡一杯！
午餐:小米粥一碗，豇豆炒肉一些
晚餐:卤肉卷半个，烧烤几串
今天下午和同学走路游葡萄园走了几个小时！可是晚上的卤肉卷和烧烤估计就抵消了走路消耗的！希望明天能下去点！

8.27早上体重48.5
早餐:咖啡一杯 馒头一个 稀饭一碗
上午:红枣糕一块
午餐:蒸南瓜拌酸奶一碗
下午:薯片一般，烤肠半根 新鲜花生一把
晚餐:蒸南瓜拌酸奶一碗 花生两把

补8.28早上体重48.5
早餐:蛋炒饭一碗 咖啡一杯
上午:花生一把
午餐:炒意大利面一碗
下午:薯片几片 谷力脆好多 酸奶一盒
晚安:砂锅（昨天下午陪同学拍写真，弄到很晚，晚餐是九点多吃的）所以今天长啦……………
8.29今天早上体重48.9……

今天给儿子报名忙了大半天，早上太赶没有称，然后带儿子暑期的最后半天各种吃！
汉堡，炸鸡，可乐，寿司，鸡米花。乱七八糟一堆东西
明天别上百怎么都可以！

8.31早上体重49.5
早餐:咖啡一杯 小面包一个 沙琪玛一个
上午:咖啡一杯
午餐:杂酱面一碗 土豆丝一份 玉米糊糊一碗
今天尽量过午，这两天带儿子吃太多快餐…得压压了！

9.2早上体重49.5
早餐:南瓜玉米糊糊一碗 小饼干一包 咖啡一杯
上午:花生一把
午餐:南瓜玉米糊糊一碗 酸辣土豆丝一些 豆角烧肉一些
下午:花生一把 煎包一个 烤饼两块 咖啡一杯
晚餐:南瓜玉米糊糊一碗
今天姨妈第三天

今天同学过生日，疯玩了吃嗨了！
今天早上体重49………

9.5早上体重48.8
早餐:稀饭一碗 馒头一个 咖啡一杯 榨菜一些
午餐:粉蒸肉，土豆红烧肉，烧白，芋头各一些
下午:冰淇淋一个
晚餐:苹果一个

9.6早上体重48.7
早餐:咖啡一杯 米粉一碗
午餐:米饭半碗 南瓜粉蒸肉一碗 榨菜一些
下午:苹果一个
晚餐:馒头一个