怎么练好后腿啊？【民族舞吧】_百度贴吧

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怎么练好后腿啊？

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我后腿好硬啊，怎么练才可以扳后腿？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-19 23:10回复

同求

来自Android客户端2楼2015-05-20 10:30

是啊。好难啊

来自Android客户端3楼2015-05-20 13:19

求助啊

来自Android客户端4楼2015-05-21 13:19

可以先把竖叉练软，每天扶杆后踢，尽力伸直，要坚持不懈的练习

来自Android客户端5楼2015-05-22 19:08

后腿膝盖垫高耗腿！耗完之后伸直踢腿不要塌腰下头！然后再加腰加头踢！多踢

来自Android客户端6楼2015-05-28 11:51

收起回复

楼主，也可以好好练练腰，会有帮助的

来自Android客户端7楼2015-05-28 18:44

嗯嗯，谢谢，那怎么才能把腿扳起来

来自Android客户端8楼2015-05-28 22:43

像酱紫，但是把后腿膝盖垫高～

来自Android客户端9楼2015-05-28 22:47

收起回复

就好好练腰好好练腿和开肩就OK

来自Android客户端10楼2015-05-29 17:17

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