求解，肌肉撕裂好痛苦！【健身吧】

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之前睡姿不当再加上斜方肌那里着凉，昨天做肩部训练的时候明显感觉斜方肌和右三角肌中间的肌肉撕裂。今天起来还是有痛感，求解怎么缓解跟痊愈，还有对今后的训练有无影响

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2015-05-19 11:36回复

很难受

来自手机贴吧2楼2015-05-19 11:39

休息，好了再练。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-05-19 11:40

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热水淋浴做适当性按摩休息几天这几天可以练一练别的位置

来自Android客户端4楼2015-05-19 11:41

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