2015年，做一个讨自己喜欢的姑娘！！

【保证说完这三种我试验过的方法，咱就说真正的好法子】
首先饮食减肥——
1：节食断食
亲身试验：三天不吃只喝水。心跳快到不行，睡不了，扑通扑通要跳出来了。最主要脾气暴躁，长痘，面黄，全身没有气力，幸好是放暑假。说多了都是累

2：每天少吃
亲身试验：其实这才是最难坚持的，吃了点就会把持不住，一不留神就爆了。而且我是不吃肉会死星人，越渴望越想吃，一发不可收拾。
【注：长期节食会导致营养不良，由此可能引发贫血，发育迟缓，O型腿，智力问题，上火，对胃不好 还会卵巢早衰，绝经，厌食症。
有些傻姑娘还觉得厌食症挺好的啊，一劳永逸，那就大错特错了
厌食症：影响正常进食，进食后会应激呕吐，严重肠胃功能受损。营养不良，身体各个系统不能正常运转。精神上因贫血供血不足造成注意力无法集中，严重的会并发抑郁症。】

3：各种饮食法 比如苹果三日餐 酸奶减肥法 七日瘦身汤 鸡蛋黄瓜法 只要你能说的 我估计都试过

是瘦这种饮食瘦身真的容易贫血、营养不良，记得那时候自己每天起床头都是晕乎乎的，而且反弹的也很厉害辛辛苦苦坚持了一个月，好不容易瘦了十来斤，结果敞开肚皮一吃体重又回来了，好憋屈！

如果你来了，就吱一声，让我可以有动力一直更新这个帖子

作为女孩子首先最关注的应该就是身材，那就首先来说说怎么瘦！最关键的，是要养成瘦子的生活以及饮食习惯，习惯很重要！

有的人总是瘦的，有的人总是胖。其实你仔细观察会发现70％是饮食问题，另外的30％是生活习惯问题！好的生活习惯是保持好身材的良方。

1，吃饭不会吃到撑，少食多餐

2，即使很偶尔的吃多了，他们会想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达。绝对不会坐着或者躺着，因为脂肪在堆积啊宝贝们。

3，比较喜欢酸的食物，有个瘦的朋友喜欢吃醋无论是吃面还是吃火锅，只要是咸的她就离不开醋！（醋可以分解脂肪）

4，好习惯一定要养成，而且坚持很重要，绝对不能连续几天吃酸的，然后过了没几天又是大鱼大肉！

5，要抓住锻炼的好时机，很多人都知道生理期最后俩天和生理期结束后一星期是减肥的超快期一般可以事半功倍（但是如果你是个200多斤的大胖子一定不要做过多过强得的锻炼这样会让你变成超级无敌大壮汉！通过控制饮食，先瘦下来最关键）

6，吃饭吃到七分饱，晚上过八点禁止进食包括水果饮料，睡前保持饥饿感！