07月24日漏签0天

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头倒立

好厉害

不感兴趣

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练习了一个月吧

我有个学员靠着墙可以倒上去然后双脚离开墙面倒立很久，但是你叫她不靠墙她就不敢倒！很奇怪的

心里因素，老想作会到过去，让她多打坐

多长时间炼成

练习了大约一个月吧。

有什么心得没

不感兴趣

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你的背嘿嘿

没去瑜伽馆，完全自学；25年前练习莲花坐，练了一年多，现在还能莲花坐很久呢！参考张蕙兰《瑜伽一气功与冥想》一书，慢慢练，每天坚持练，最终会练就的。

初学不要练这种中高级的动作
你那背不直，还没练开，这样练头倒立不但没有好处，而且有危险

谢谢你的提醒！

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