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新人开贴，已练一个月，瘦六斤，继续努力，互勉。

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IP属地:河南1楼2015-05-15 22:21回复
    你一天打卡，2课表，08最大间歇循环。期间需要停下来休息。之前断断续续练了一个月，不知道有课表这东西。以后坚持每天打卡。求鼓励。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2015-05-16 17:21
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      2025-06-11 17:02:43
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      5月17号，in09
      虽然自己断断续续做了一个月，但是做到最后几组动作，还是完全跟不下来。真想骂娘
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2015-05-17 17:37
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        楼主加油加油加油
        来自Android客户端4楼2015-05-18 20:32
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          5月18号，in10
          最后深蹲坚持一分钟的动作，我估计坚持不到30秒，感觉腿要断了。
          另在公司食堂吃饭，只能尽量吃底脂高蛋白食物。
          IP属地:河南5楼2015-05-18 21:14
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            Day4,in11
            下肢耐力不足，深蹲类的工作坚持不下来。
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2015-05-19 21:12
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              day5,in13,
              晚上罪恶了，聚会吃了很多，还喝了点啤酒
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2015-05-20 21:46
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                day6，in9.
                感觉今天的完成度不错，和以前做完感觉完全不同。
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2015-05-21 21:43
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                  2025-06-11 16:56:43
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                  day7,in10
                  罪恶啊，管不住嘴啦，别人请吃饭，吃了好多肉。喝三瓶啤酒。
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2015-05-23 21:42
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                    加油啊。
                    11楼2015-05-24 15:38
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                      day8,in10。
                      今天快我累趴了，中间休息了几次，我真心想说熊T这是要把人虐死啊。不过估计是上午学车太累也有原因。
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2015-05-24 21:17
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                        day9.in12
                        今天，晚上喝酒了，饭后又在北山公园溜达一圈。有点累，没按课表。做完in12.又体验了下hip hop abs,挺好玩
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2015-05-25 22:23
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                          总喝酒啊
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2015-05-25 22:25
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                            day10,.in9
                            身体的体质的提高，是一个缓慢的过程，不能因为暂时的无能为力而恼怒。需要去接受这个缓慢变化的过程，然后不断提高。为自己加油，祝自己虐爆insantiny
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2015-05-26 21:32
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                              2025-06-11 16:50:43
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                              day11,in11+腹肌撕裂者
                              第一次做腹肌撕裂者，以后一周做两三次
                              IP属地:河南来自Android客户端16楼2015-05-27 21:13
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