年前发了一个帖子，讲了我的经历和一些用到的方法，然后不少朋友来讲述症状，我也尽力的给出一些建议，虽然一直在不停的强调主观能动性和转化实践，但是我觉得那个帖子起到的作用并没有预期的好。我相信每个来寻求方法的人都是痛苦的，但是我用手机电脑敲敲打打并不能让你脱离苦海，我尽量给出正确的建议，但是帮到你的终归还是你自己。妄想和强迫的纠正需要不断调整认知总结方法，然后最关键的一步：转化为实践。如果你真的懂了，就不要再让道理停留在脑海，尽可能快的在心理和行为上实践你的认知，更不要一出现症状就上贴吧寻求安慰，没有用的，那只是你惰性和回避问题的表现，如果你真的懂了，就把道理领会到潜意识里，剩下的就只剩坚持和努力。
仍旧欢迎各位朋友的交流，加油！