【0514 内科】内调外用，阴阳结合 才是养生根本

首先 说一下 大家基本上 每家每户都必备的蜂蜜。

接着来说蜂蜜吧。
在韩国，蜂蜜做为一种居家常备的保健品 是不可或缺的东西。
蜂蜜有润肠 排毒的功效，所以 如果你便秘 气胀 消化不良 恶心 早晚要喝一杯蜂蜜。

如果你感冒 发烧， 那么 喝一碗 蜂蜜 增强抵抗力
当然 这是基本 如果是寒气入体，那么 你还需要 生姜切碎
开水送服。 祛除寒气。 这样 没有任何副作用 ，还能增强机体抵抗力
以后感冒 发烧的次数会越来越少

接下来 说说蜂蜜的坏处
大家都知道，西瓜不适合糖尿病人吃，那是因为西瓜含有的糖分太高，哪怕吃一点 对于病人而言 都是极大的危险。

那么蜂蜜，也是差不多的道理，蜂蜜是寒性食物。
脾胃虚寒 是不适合服用 蜂蜜的。 那么 脾胃虚寒的人 应该怎么养生呢？

中医讲究阴阳平衡。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡

人参 当归 枸杞 冬虫夏草 这些药材 可以滋补身体 恢复元气 乌鸡与人参 当归 枸杞 熬汤 可以增强体内阳气 从而达到阴阳平衡 ，强身健体。
PS： 补充一下，有一些人身体底子较弱，可以适量补充，万一虚不受补 会导致肥胖与上火哦

大家知道 中医 讲究的是阴阳调和 ，
那么西方人呢？
他们对于 养生 保建 是如何实行的呢？

首先，
他们是从小时候抓起的 大量高蛋白 无添加的瘦肉 牛羊鸡肉 百分百无污染的牧场养殖
中国就落后西方太多了=。=

早晚一杯热牛奶。
西方人为什么要喝牛奶呢？
因为牛奶里面含有丰富的 钙 铁 还有微量元素 锌 硒
这些 是维持人供血 增强 抵抗力 帮助 骨骼生长 抵抗癌细胞的基础元素。

亚洲人的体质 跟欧洲人的 体质 遗传基因是不同的。
有一种专属名称叫 乳酸不耐。
这是什么意思呢？

通俗点说
就是 有些中国人的肠胃功能 无法吸收消化 利用 这些营养。
往轻一点说，也就会造成营养流失

造成浪费
我很多邻居的小孩，每天早晚都喝牛奶
可是就是不长个子
还体弱多病，稍微天气变化有点快， 就要往医院跑 打吊瓶