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【希望你们能看完以下的文字】
自己从小到大都是性格比较文静，害羞的。之前不知道社交恐惧是因为sy引起的，更不知道自己是有社交恐惧。不知不觉间发现自己走路的说话不敢看人的眼睛，一开始以为只是因为用手机用的太多，眼睛经常往下看，走路才不习惯看人。
后来又慢慢发现自己很容易脸红，就只是被同学调侃也会脸红。又会逃避社交场合，学校有什麼社团聚会也会想藉口不去，就是在一个场合里，只要附近没有相熟的人就会开始紧张。
最近一次自己一个人去音乐厅听音乐会，明明自己只是观众，居然紧张得不得了，怕被别人注视。除此之外，在同学面前演讲更是会忍著呼吸，非常紧张。
更甚的是，由於自己读女子学校，除了跟女生沟通完全没有跟男生沟通的机会，导致现在不敢跟男生相处，眼神交流等等。
我现在已经戒sy 2个月，我想知道的是什麼方法能恢复到以前呢?【求指点!
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