【记录】减肥记录，希望支持
性别：男 25
现在情况：165
目标：130
减少：30+
每天运动量：
早晚步行上班总：10公里
仰卧起坐：每天100个
20公斤负重身蹲：50下。
直立20公斤哑铃交替弯举：100下
仰卧20公斤哑铃弯举：20下
其他共：20下
吃饭：
早上豆浆一杯，中午盖饭2两，晚上水果一份。
也请看看合理不啊。