够硬

1多多行善，孝顺父母，尊敬老师助人，为大善，2每天适量运动，身体发热为宜，尽量不要出汗，大汗伤阳3淫念一来可读念断口诀，念起即断，也可转移注意力。4肉中激素过多，少吃肉，多吃素，如果营养搭配的好，可以吃全素。5每天可晒一小时阳光 早上6点到12点晒。6千万不能看黄，YY，如果有立刻用念断口诀灭掉。不然念想一旦泛滥很难压制住，这就像星星之火可以燎原。做到0容忍念想一来立即掐断。7平时注意修心，愤怒，犹豫，悲伤等情绪都会导致破戒。8平常要注意养生，纵欲加熬夜加久坐等于完蛋 9假期容易破戒，要尽量与别人在一起，少独处。

好，我会戒到硬不起来的那一天，加油