睡眠好不好，主要看深度睡眠的时间。至于浅度睡眠是没什么效果的，要延长深度睡眠，当然要静心，养成规律的作息时间等等，当然也可以用其他的产品辅助，安眠药就算了，对身体不好。妙龄生睡眠霜不错，只要睡前抹一抹，有用。