1.清晨醒来时多吃食物；2.来不及吃早餐别空手上班；3.和孩子一样喝奶；4.睡不好会发胖；5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者；6.不停地运动；7.饮食宜粗不宜细；8.五分钟完全放松；9.餐前餐后补充水分；10.精神食粮。