跟我的基数差不多

早起 55.3
早饭：苹果一个 黑豆一勺 草莓5个 樱桃一把 核桃2个
午：香蕉一根 肉圆子一个 几口饭

下午加餐 一个鸡蛋

运动完称是 54.9

早：红枣枸杞小米粥 红枣3个+沙琪玛一个 +亲嘴烧一块
上午加餐：士力架一块+和路雪甜筒一个（后悔吃这个了）
午餐：烤冷面一份+咖喱鸡盖饭一份+160ml红枣酸奶+一个核桃+2个草莓
下午：5块西瓜+一个苹果+一块火龙果+2块哈密瓜+一个鸡蛋白
运动完后称 54.5

明天过早 今天吃得太多了

睡前称 54.5kg

楼主可以跟你吗

早：山东杂粮煎饼+酸奶一杯+可爱多雪糕+红枣2颗+水果一盘

今天过早

中午：一个苹果+3颗红提

运动完后称 54kg
今天运动了2小时掉秤多了些

感觉都没人气 心塞

我在过早～楼主加油