【分享】跳舞担心长肌肉腿，如何瘦腿戳进来【蔡甸舞蹈吧】

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好久一条求助帖，担心跳舞会长肌肉腿，发现好多人都有一样的担心。很多条回复，让我很开心啊。现在一直在努力，跳舞，跑步，腿没有粗，还细了

特此开一贴，分享瘦腿小招！

送TA礼物

1楼2015-05-05 20:32回复

首先，敲！胆！经！瘦大腿外侧的肉肉真的很有效。亲测有效，瘦了一圈！！！

2楼2015-05-05 20:33

不感兴趣

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压腿，首先就是基本的那种压腿两条腿各五分钟。然后开始捶小腿，要有酸痛的感觉很好，刚跑完步，腿是绷紧的，这时候，揉揉就会有放松的感觉最好了。好，开始做深蹲。深蹲瘦大腿内侧和收紧臀部很有效。我一般做100下。亲测和老爸亲测都有效

3楼2015-05-05 20:34

微博上盗的图会被打吗

其他的几个方法用不上劲，不好揉，马克的都是好用有效的方法。反正就是要用劲，有痛的感觉最好。但不要揉青了，适当就好。时间要久也关键

4楼2015-05-05 20:37

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