生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为“下班沉默症”患者，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。
为什么下班回家就不想说话了呢？调查数据显示，59.6%的人认为工作压力令人身心疲惫，心情高兴不起来；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性。40.5%的人认为，人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；37%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。
那么，长期“下班沉默”会带来哪些负面影响呢？
首先，长久沉默极容易在亲友间产生隔阂和矛盾，让真正关心自己的人收到伤害。其次，沉默会让人死气沉沉，对生活失去热情。最后，极易形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。
“下班沉默症”又该如何改善呢？
1、有下班沉默症状的人，应努力关注生活细节，寻找生活乐趣；重视情感交流，主动与亲友沟通，跳出交际怪圈；主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。
2、对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受，给重压下的对方更多理解和关怀。
3、用人单位应提高对人性化管理的重视，对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。
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