4.30号第一次喝奶昔、喝完了、抽空来发个贴

我配的是基础的：奶昔，蛋白粉，维康宝，芦荟粉，纤维素，vB

我平时不喜欢喝水，第一天上午是挑战我的极限了，第一杯空腹喝了一杯白开水，第二杯喝的是芦荟和纤维，感觉酸酸的很好喝，第三杯喝了奶昔喝蛋白粉，草莓味的，味道还能接受但没想象中那么好喝，然后喝了第四杯吃了维康宝和Vb，前三次的水量都在250毫升，最后一次少了点200毫升左右！没什么不适就是感觉水喝多了想吐

第二天喝感觉不是很饿，但是快到晚上的时候感觉馋，想吃东西,不过忍住了，晚上9点下班，实在饿的不行了，想吃一个苹果，问了下我的教练，她说可以，吃苹果的时候感觉特好吃，希望今天也是这么好，慢慢的已经习惯了一天喝那么多水

第三天喝奶昔，觉得和前两天比 不会那么馋了，晚上带孩子去吃牛排，我就看着他吃，我喝的奶昔，中途吃了两小块火龙果，我觉得我能忍住

喝了三天我最大的感受就是我好盼望和珍惜中午的一顿饭，都细嚼慢咽，以前都狼吞虎咽的！

说一下我喝奶昔这五天来的最大感受，就是吃点东西容易饱，不像之前那样一吃就撑个半死，还有就是口干想喝水，因为我一直不爱喝水，早上容易醒，是因为口渴

今天第六天了

喝之前体测的单子

今天上午称的体重

六天我瘦了4.4斤

一起减肥吧！我已经瘦了15斤了

亲爱的，我是康宝莱减肥教练，希望可以帮到你

我想问问中餐的标准到底是什么呢？有的说正常吃，平时吃什么就是什么，但是有没有什么具体的指导，比如说米饭吃多少，那些菜不能吃哪些能吃之类的