选择快走是因为跑步我肯定坚持不住的 慢跑也勉强啊。。。
下面补充一下开始快走以来的数据：
饮食：
决定快走之前：没啥节制。。。零食也是没啥节制
决定快走之后：
零食：所有零食放在早上9点半之前解决，由于工作关系，基本上9点半之前也没啥时间吃零食了。。。
早饭：还是那样，吃的挺多，饼干这种高热量的也放到9点半以前解决了
午饭：改变了吃饭顺序，先吃汤和菜，再吃肉，所以等肉吃完了主食也就吃不了多少了。
下午：2点半左右来个橘子或者酸奶。
晚上：素菜、一两米饭（经常吃不完）

先上刚才量的身体数据：
2015.5.5
下午4:00
体重：56.9kg（早上量的可是56.7啊TT）
大腿围：56cm
小腿围：37.5cm
（也不知道量的准不准，反正是最粗那块的周长）

补充之前的快走数据：
4.22 5.19km 用时1h 32s
4.23 6.12km 用时1h 3min 15s
4.24 6.29km 用时 1h 4min 57s
4.25 5.61km 用时1h 8s

继续补充数据：
4.26 6.84km 用时1h 42s 均速：6.77公里每时 配速：每公里8min 52s
4.27 6.06km 用时1h 13s 均速：6.04公里每时 配速：每公里9min 56s
4.28 6.68km 用时 1h 48s 均速：6.60公里每时 配速：每公里9min 5s
4.29 6.10km 用时1h 11s 均速：6.08公里每时 配速：每公里 9min 52s
4.30 3.88km 用时53min 49s 均速：4.33公里每时 配速：每公里13min 51s (偷懒了)

5.1 走走跑跑一共 6.94km 用时1小时5分55秒 均速6.32公里每时 配速每公里9分29秒
北京5.1日下雨了，出门运动导致肚子受凉。。2号疼了一天实在没劲儿出去跑。。
5.3 快走6.23km 用时1小时24秒 均速是6.19公里每时 配速每公里9分41秒
5.4 快走6.04km 用时1小时1秒 均速6.04公里每时 配速每公里9分55秒

今天的

顺便附上刚才在楼下照的～母上大人说我大腿太粗了。。

今2015.5.6
晨重56.3kg
终于摆脱一次56.5了～～
加油～！

2015.5.6
早饭:一个肉馅饼～一个素菜馅饼～一对油条～一个鸡蛋～一碗温牛奶～吃的好多

中午：
鸡肉（去皮），莲藕，花生菠菜，粉皮各适量，
米饭（差不多半两）
半碗紫菜蛋花汤
饭后极慢地散步了半小时~

2015.5.6
晚饭：半碗稀皮蛋粥，少量鸡块（馋了）
今天的快走

2015.05.07
晨重56.1kg（开森！）
早饭：一个素菜馅饼，一小块土豆丝煎饼，两个煎饺，一个鸡蛋，少量咸菜，一碗温牛奶
刚才刚吃了一个香蕉~
话说昨天突然知道初始体重是58kg，楼下的体重计量的轻1kg~
这样的话效果很明显呀~~哈哈

刚吃完饭~
2015.05.07
午饭：白菜，木须肉，芹菜花生，内酯豆腐，红烧肉
主食：几口米饭+一个蛋挞
话说今天的菜太油了。。基本没太吃多少~也就8分饱~
站到1点再坐下~