比较瘦！多做无氧器械运动吧

哑铃快到了求大神赐教，本人手劲大。。买的60kg的哑铃。他们说我买那么大肯定不行。。

我怎么可能拿不动那么轻的东西，信不信楼主我分分钟拿炒菜的锅子砸死你

好吧，，我从事厨师。不要跟我说一天多餐。我一天想吃多少吃多少，吃店里的牛肉更吃家常便饭一样。

老板说最近牛肉用的好快，我说对啊。。。。都到我肚子里翻滚了，能不快吗。

目标出现，，锁定目标。。。 这个就是楼主的终极boss。怎么还那么多小怪。。。有人组队不。

小黄人都这样了，吃不消啊

求指教。

一小时器械无氧加半小时有氧慢跑即可！

楼主啊楼主 这是50千克所需要的肌肉 人家还是body builder 你真的能拿120lb(60kg)的练？

我的肚子比你小一点 我是一小时无氧再四十分钟有氧。腹肌每天都练

健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；
健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。
最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...
没办法，我们就是爱健身！
每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。
健身的人们，不要感觉孤单，鉴定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。
事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。
10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；
20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；
30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活；
40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！
人生几十年间，健身，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的，我们获得了健康。
这，才是健身的意义。
健身，重在坚持，贵在坚持。
-------------------献给正在努力健身的人们！