跳了半个月的郑多燕小红帽的操，拉伤了！！！

刚跳了半个月的郑多燕小红帽的那套操，之后因为各种原因，两天没跳，等到今天再跳的时候，左右两边的屁股与大腿之间的那块感觉酸痛，之后跳着跳着就发现不太对劲，于是停下来不跳了，傍晚出去散步的时候，只要稍微走一下路，左右两边就开始感觉痛，好像在拉过去似得，请问下，是不是跳的时候幅度太大，导致拉伤了？？？那该怎么办？？？现在走路都只能慢慢地走了。。。。。