自由泳腿

打腿动作打到10000米，才能体会到水蛇感觉吗？，我每天手扶着浮板，每天400米，大腿发力，小腿放松，很累，大腿很酸，而且僵硬，怎么解决

没人？

一万米都很难，我已经超一万米，也还没那种感觉

一直打下去是硬道理，总有一天会成功的

厉害，你的腿可以说，已经出货了，加上手型动作，你会很轻松的，而且长距离游泳，腿是不大要动，只是掌握节奏和平衡，累的是手臂和换气

你说的感觉，好像打腿没有多少个400米。我每天100-150都保证不了，现在有点鞭子小碎步打腿的感觉了，倒是没有很累

我一个星期去游一次泳，那打腿练好要到何时啊

我的经验是找人在边上看，自己注意前进的速度，打腿的速率跟速度成比说明你姿势对了，我开始也这样练习现在慢慢打速度也不差（主要是身体伸展起来，头埋起来感觉脚打出一点小水花）一家之见也

大腿？练腿如果对路是腰酸，腿是伸直放松的。只有大腿根部开始会出现僵硬，大腿肌肉不会有不适

最艰难的一点，脚要绷的直!

每次游泳都带板，积少成多，总有一天能找到感觉！

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