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每当回忆起第一年的执教经历，我总忍不住笑自己，因为仍记得那些充满了恐惧、尴尬和滑稽的瞬间。以下就是我第一年执教学到的10个教训：
1. 放轻松
刚开始上课时，我总是容易过分严肃，自己本身性格中的搞笑天分被完全掩盖了。然而后来我发现，尊重瑜伽这门艺术与享受放肆的大笑并不矛盾，在快乐中学习效果更加非同凡响。于是后来我对于每堂课的目标是至少让学生大笑一次，我甚至能在他们练习船式的过程中逗他们笑出声来。
2. 顺其自然
我曾经把每堂课的每一步都事先精心规划设计，为了避免冷场我随时带着我的小笔记本跟进课堂流程。然而有一次，我的课堂上毫无预兆地迎来了第一位孕妇学员；她的到来完全打破了我的轨迹，我不得不把我的计划统统抛之脑后。但我很庆幸这一切的发生，因为它教会我在课堂上要灵活处理。笔记应当只是一个大概的提醒，而不能死板教条。这件事也教会了我如何面对恐惧。
3. 时不时地离开瑜伽垫
一开始这对我来说很难，但后来我发现它是可行的。在教课差不多6个月之后，我走下瑜伽垫，开始探索“未知”。将兴趣爱好和各种活动融入常规生活中总是好的，不仅仅是因为这可以让你更好地观察学生，还因为它能够在整体上为你的工作和生活带来不同的视角。
4. 该不走心的时候别走心
在我的课堂上有学生来了又走了，也有学生留了下来，还有学生留了一阵还是走了。起先，这令我心碎，不停地折磨我，让我反复思索自己到底做错了什么。现在我明白了对一些事不要太放在心上，有时候只是两个人气场不和，并不是说一方一定是不好的，只是二人彼此不太合适。
5. 不要复制他人
我很喜欢从一些很棒的老师那里获得灵感；但是，只把他们当作“灵感”，而不是一步一步地去复制。找到自己的声音而不是跟风他人很重要。路遥知马力，你的学生是来听你指导的，而不是别的某个瑜伽明星。
6. 知之为知之，不知为不知
如果一个学生问了你一些你不懂的东西，不要装作知道答案，实话实说就好。永远不要装作比自己懂的更多，永远不要害怕坦白自己的不了解；你只是完成了瑜伽课程，这并不意味着你应该了解世界上的一切。告诉你的学生，你会回家做一些调研，下次再告诉他们答案；他们会感激并尊重你的坦诚。
7. 一个精彩的音乐播放列表好是好，但不是必要的
我还清晰地记得第一堂课时多么仔细地挑选要播放的音乐，因为希望有个“完美播放列表”来伴随我的瑜伽课。而随着时间的流逝，我发现音乐的重要性
1. 放轻松
刚开始上课时，我总是容易过分严肃，自己本身性格中的搞笑天分被完全掩盖了。然而后来我发现，尊重瑜伽这门艺术与享受放肆的大笑并不矛盾，在快乐中学习效果更加非同凡响。于是后来我对于每堂课的目标是至少让学生大笑一次，我甚至能在他们练习船式的过程中逗他们笑出声来。
2. 顺其自然
我曾经把每堂课的每一步都事先精心规划设计，为了避免冷场我随时带着我的小笔记本跟进课堂流程。然而有一次，我的课堂上毫无预兆地迎来了第一位孕妇学员；她的到来完全打破了我的轨迹，我不得不把我的计划统统抛之脑后。但我很庆幸这一切的发生，因为它教会我在课堂上要灵活处理。笔记应当只是一个大概的提醒，而不能死板教条。这件事也教会了我如何面对恐惧。
3. 时不时地离开瑜伽垫
一开始这对我来说很难，但后来我发现它是可行的。在教课差不多6个月之后，我走下瑜伽垫，开始探索“未知”。将兴趣爱好和各种活动融入常规生活中总是好的，不仅仅是因为这可以让你更好地观察学生，还因为它能够在整体上为你的工作和生活带来不同的视角。
4. 该不走心的时候别走心
在我的课堂上有学生来了又走了，也有学生留了下来，还有学生留了一阵还是走了。起先，这令我心碎，不停地折磨我，让我反复思索自己到底做错了什么。现在我明白了对一些事不要太放在心上，有时候只是两个人气场不和，并不是说一方一定是不好的，只是二人彼此不太合适。
5. 不要复制他人
我很喜欢从一些很棒的老师那里获得灵感；但是，只把他们当作“灵感”，而不是一步一步地去复制。找到自己的声音而不是跟风他人很重要。路遥知马力，你的学生是来听你指导的，而不是别的某个瑜伽明星。
6. 知之为知之，不知为不知
如果一个学生问了你一些你不懂的东西，不要装作知道答案，实话实说就好。永远不要装作比自己懂的更多，永远不要害怕坦白自己的不了解；你只是完成了瑜伽课程，这并不意味着你应该了解世界上的一切。告诉你的学生，你会回家做一些调研，下次再告诉他们答案；他们会感激并尊重你的坦诚。
7. 一个精彩的音乐播放列表好是好，但不是必要的
我还清晰地记得第一堂课时多么仔细地挑选要播放的音乐，因为希望有个“完美播放列表”来伴随我的瑜伽课。而随着时间的流逝，我发现音乐的重要性
