没人吗那只好自己去努力

加入的来这层楼报体重！

说说楼主的事儿吧！
美术生去年暑假集训从108胖到122！吓坏了！
然后开始过早和纯绝交替，从122下到现在108左右！
过了五一就没什么假期了，可是在学校安安心心减肥，在减肥这方面比较有经验了，可是看看我等级，但是！每次都没坚持下来！

以前有跟其他楼主一起，但是没多久她们要么放弃，要么就是低血糖不吃会晕倒！ 天哪，坑死我了！

跟着我一起可以使用自己的方法n
要求：
1.一个星期至少报一次体重
2.一个星期胖了一斤的就别来见我了
3.我很随和很逗比的，没事可以和我唠叨唠叨！
4.每天报食物当然最好
5.这里不允许吃糖和冰淇淋还有任何甜食
6.五月底在你目前的体重上减少8-10斤！没问题！

@子琦07 @小苏穆 @她说他说我好帅 中午尽量吃饱，节食的就忍住或者吃水果吧！

@缂哩Critic @子琦07 @pyy3456789 @噗凌噗凌会发光 @shine刘菲菲 明天严格过早开始！加上跳绳！晚上千万别吃东西！

@缂哩Critic @少年不失范 @子琦07 @pyy3456789 @噗凌噗凌会发光 早安 宝贝儿们，今天是新的一天，别放弃自己的目标，加油！
建议多活动，多喝水。

运动和饮食都提前计划好，会更好地实行。不过运动也要看身体情况，如果身体很不舒服，很酸痛，就不要勉强。
饮食要少油少盐，要爱上吃水果蔬菜和谷物。零食不是完全不可以吃，买小包装，小份的，千万不要买很多作为存货！实在想吃就去买，解馋了就可以。去吃自助餐、去参加聚会也不要怕，别人吃什么是别人的事，最终吃什么的决定权还是在你自己这里，学会适当的克制就好。
减肥是需要榜样，需要刺激，需要动力的。看到其他人的变化，看到身材好的女生，羡慕是可以有的，但千万不要否定自己。要把羡慕转变成动力！因为大家都是一样的，只要肯付出，好身材你也可以拥有！
最重要的是好！心！态！不要太在乎最终的结果是什么，当运动变成了生活中的习惯，好身材怎么会不来？时间是过的最快的东西，千万不可以心急！

暴饮暴食后不放弃，给自己说没有一口吃个胖子，也不会因为一次暴饮暴食就变成胖子，所以继续前进。

跳了三百多个绳
早饭一个鸡蛋 一盒酸奶
喝了500ml水 ！ 饱饱的！

@浣熊不吃鱼 @全钟丈啊 @陌染嫣菲 @呀熙儿 @缂哩Critic 管住嘴！管住嘴！管住嘴！禁止吃甜食和饮料！禁止吃甜食和饮料！禁止吃甜食和饮料！ 饭后请站立或走动！
加油，你离目标又近了一步！