楼主，个人建议，如果你还年轻，建议多练练投篮，围着三秒区。如果大了，有体重就练勾手。别的就不要想太多了，毕竟只是为了运动，受伤就不好了。

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我们业务的，投篮，姿势对了，手腕有力量，投进还是很容易的。如果你有弹跳，那更好啦！

突然加速突破 在他往你突破的方向移动的同时急停 他也会跟着停 这下你在加速上篮

运球，技巧，意识

运球停一下再过或者转身背运什么的

转身

贴身一步过

我这里天快要黑了
那里呢
我这里天气凉凉的
那里呢
我这里一切都变了
我变的懂事了
我又开始写日记了
而那你呢
我这里天快要亮了
那里呢
我这里天气很炎热
那里呢
我这里一切都变了
我变的不哭了
我把照片也收起了
而那你呢
如果我们现在还在一起会是怎样
我们是不是还是深爱着对方
像开始时那样
握着手就算天快亮
我们现在还在一起会是怎样
我们是不是还是隐瞒着对方
像结束时那样
明知道你没有错
还硬要我原谅
我不会原谅
我怎么原谅

第一，你要先会上篮再学过人，第二，我是来水经验的。

这个一两句话不好说 有空到iNBA篮球网系统学习一下