严重失眠半个月了，什么方法对失眠最有效？【河南城建学院吧】

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严重失眠半个月了，什么方法对失眠最有效？

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内分泌严重失调，危害极大，皮肤变得超级超级的差劲，又长了一些很小很小的小痘痘，我快崩溃了，我想把自己封闭起来，本来就难看，我不想再次毁容了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-01 06:44回复

多运动吧。。让自己累一点，，比较容易睡

来自Android客户端2楼2015-05-01 06:46

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如果你不是水贴我可以帮你

来自Android客户端4楼2015-05-01 07:52

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我也是，老失眠，每天也运动的，，

来自Android客户端6楼2015-05-01 08:08

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安神补脑口服液

来自WindowsPhone客户端7楼2015-05-01 08:32

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我也是，所以晚上去操场跑步，跑回来一觉睡到天亮

来自Android客户端8楼2015-05-01 14:12

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楼主男生女生？

来自iPhone客户端9楼2015-05-01 14:14

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跑一个小时步。管用。

来自Android客户端10楼2015-05-01 15:27

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多喝水吧

IP属地:湖北

来自Android客户端11楼2015-05-01 15:28

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多运动

来自Android客户端14楼2015-05-01 15:51

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这是神经衰弱啊，多运动吧
　　聪明的人，总是在寻找好心情；幸福的人，总在享受好心情。

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2015-05-01 15:55

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心里有事静不下来吧

来自Android客户端16楼2015-05-01 16:08

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我也内分泌失调
　　　明月无瑕，城池暗哑。你说君临天下，惟我一池繁华。再见却是风流飒沓，生死无话。
　　

IP属地:山西

来自Android客户端17楼2015-05-01 16:33

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下午别睡，晚上再睡

来自Android客户端18楼2015-05-01 16:54

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早睡，最好10点前，上床就不要玩手机睡觉手机放远点。平躺，控制自己尽量别翻身。越翻身越睡不着，早上不要起太晚，白天不要睡觉，或者适当午休一会，但别躺下一睁眼天都黑了，那样晚上更睡不着了

来自Android客户端19楼2015-05-01 17:09

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