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鸡西市第五套行进有氧健身操早操和晚操终于出来了

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鸡西市第五套行进有氧健身操早操58分钟,晚操59分钟
哎 看个健身操真费劲 http://www.360doc.com/showWeb/0/0/467137106.aspx

第五套终于出来了。。
1楼2015-04-30 21:42回复
    群主好哈，刚我看啦，貌似找不到下载的地啊
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2015-04-30 22:32
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      2025-06-01 10:07:31
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      看了一下下明天再看吧，期待鸡西能编排不错。以前我做鸡西滴好久了。
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2015-04-30 22:35
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        下载地址我忘传了！晚点发出来
        来自Android客户端4楼2015-05-01 06:20
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          期待……
          来自Android客户端5楼2015-05-01 09:17
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            在肩部运动中加入错肩动作，效果差不多，但是思路很新颖，赞一个！
            6楼2015-05-01 11:18
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              上肢运动中最后的直臂下环尚可。其他的，呵呵呵···
              7楼2015-05-01 11:23
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                抓手运动，不错。
                8楼2015-05-01 11:24
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                  2025-06-01 10:01:31
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                  胯摆运动挺有意思的，八拍，前四拍是整理，后四拍是肩髋。嗯，挺有想法的哦。得集中精神呢，延续了鸡西的活跃思想的体现。
                  9楼2015-05-01 11:29
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                    下肢运动···
                    10楼2015-05-01 11:31
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                      扩胸运动，还可以哦。
                      11楼2015-05-01 11:32
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                        腰腹运动还不错。不过体前交叉这个动作有些怪，试了试，用不上力的样子···
                        13楼2015-05-01 11:38
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                          自由运动，动作有些慢，也有些绵，运动量保证不了啊。
                          14楼2015-05-01 11:40
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                            腰摆运动，就是体侧运动和摇摆运动的综合。节奏是摇摆的快节奏，不错。
                            15楼2015-05-01 11:42
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                              2025-06-01 09:55:31
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                              IP属地:黑龙江17楼2015-05-01 12:03
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