和大家介绍在以前在新西兰的 City Kick Boxing Gym 所练习的课程 尽量的原汁原味的做一个呈现
后来在台湾的TK-1 Kick Boxing Gym 也是沿用这个训练体系
我们直接从中段班的练习说起 初段班这里分享没有意义 （请到正规拳馆练习）
练习最少要两人一组
首先说动作的代号 （不同的地方可能会有差异）
1= 刺拳 Jab
2= 重手直拳 Stright
3= 前手勾拳 Left hook
4= 后腿中段踢 Right kick
5= 后腿膝击 Right knee
6= 后手勾拳 Right hook
7= 前腿膝击 Left knee
8= 前腿中段踢 Left Kick
Plus= 后手上勾拳 Right upper cut
Minus= 前手上勾拳 Lift upper cut
Front kick= 前刺踢
本来周二的时候有把各种不同的组合技拍成视频 结果自己手贱不小心给删了只剩下一小段 1234128
大家就先勉强参考下 下周再拍一次。。。。。。
基础组合技
1234
128
12-4
1+34
1823
18235
1234128
12355(要扣脖子的）push 4 1277(扣脖子）push 8
以上是基础组合技，中阶课程，一人拿靶一人打 一组动作 2或3分钟打 1分钟间隔（此时打的和拿靶的互换）
同组动作两人都打过来 进行下一组动作 （拿靶的方法和重点不在这次提）
这次先到这里 下次继续
PS：每个拳馆会有差异性 各有优缺点 这里只是呈现CKB Gym 的体系