开贴见证自己减肥

越减越肥

前天开始只吃早饭，中午一碗馄饨，晚上没吃，带衣服体重107.4

昨天早起办个烧饼一小碗韭菜，午饭晚饭未吃。十八点称重106.3

昨夜跑步2.5km，原地起跳1000次，跳舞机十分钟，补水500g，吃了两粒花生，喝了三十毫升冰红茶。洗澡前称重105.3

今天早起吃了一个半烧饼，一口肉，一两算苔一粒花生。喝水三杯。称重105.3
干活去了

除了我都迟到了………
写点原理的东西～～
目标是30kg
但是鉴於一个月瘦30kg几乎是不可能的，所以分段进行
前15kg主要减脂减水。
主要是慢跑，原地起跳，双臂支撑等。维持每天1000大卡的运动量，食物摄入控制在1400大卡以内。
害怕营养不足今天回去买复合维生素B补充营养

中午喝了一份馄饨汤……目测200大卡热量

今天运动量692大卡。晚上吃了一粒花生，喝了两杯水。洗澡前称重105.5kg。估计是水的原因，体重并未继续下降。

加油，今天徒步三十多公里，晒黑了一圈，瘦了三斤

今天龙源湖跑了两圈，大概七百卡
耗时一个半小时