过年前手腕提箱子的时候拉伤了，后来好点了，但又在和朋友打闹时再次受伤，表现为酸痛，有些动作做不了，碰的话会疼，受伤部位是手腕处靠近小拇指的那一侧，从第一次受伤到现在也三四个月了，希望有懂的人指点一下，该怎么做，需要敷什么药或者吃点什么，或者怎么锻炼按摩什么的能让伤筋的手腕快点好起来呢？（之前贴了伤湿止痛膏，没有什么效果。。。）非常感谢！