我的身高175体重55公斤，是在校大学生，挺瘦的吧，但我觉得我的体脂很高啊，肚子上出现了赘肉，坐着肚子上会有褶子也出现了两条很明显的横线，脸也变大了。没想练出多大的肌肉吧，所以要怎么锻炼才能让自己的肉变的紧实点，脸变小点？
拜托大家给我指导指导该怎么做
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我也55公斤，这个月长了一斤现在55.5公斤了。跑步少去，越跑越瘦，买个哑铃练下，在做点俯卧撑，腹肌撕裂那些肌肉就出来了。
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