亲，在学习戒色知识没呢？不学习戒色知识注定失败破戒哟。

想成功一定要戒懒，一个没付出的人，怎么可能有收获，你不肯付出，又想成功，这是一个笑话

戒色是势在必行，恒心是戒色所具备的，戒色不是一两天的事，身体受到的伤害需要时间来修复，持之以恒定能渐渐地为你带来好处。

给你个建议，先了解本吧的主旨
【婚前禁欲、婚后节制】，既符合传统文化，又符合中医养生之道。
最主要的就是为了帮助大家戒除手淫恶习。

在坚持的基础上，必须要下定决心，决心需要有实际的行动 有计划，不然定会迷惘在当中，不知所措。

其实有时候真的要逼自己一把，真的不可以懒惰，迈出第一步，坚持下去，当然方法很重要，大可以借鉴前辈们的文章。

一个很好的办法来断yy意淫，如下，当邪念来的时候，可以参考飞翔哥那个方法 念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无， 当头脑冒出邪念的时候，你大可以念出来，以此断掉邪念 欲望，要做到当机立断 毫不犹豫断掉刚萌生的淫欲的种子，就让它一直沉睡下去吧，一定要快准恨，丝毫不留余地。
学习是基础，必须认真阅读戒色文章，而且学习是重重之重的，不断学习，不断巩固知识，从而达到坚固防御墙的效果。
念头很重要，尤其是侥幸的念头(心理)是绝对不允许的，侥幸的念头会一步步的侵蚀你的防御墙，直至令其崩溃，才恍然大悟，犹如温水煮青蛙一样，这个便要注意了。
就如上面所说的，要是有邪念，就念起即断 ，念起不随 念起即觉，觉之即无，念的多了，自然而言的断妄念，也就可以潜移默化。加油，相信自己

楼主加油！！

一句话，还是要多修心，多看戒色吧的精品帖，对你的帮助应该会比较大！
修心最好的办法就是看佛经，听佛音，念佛号，对于淫邪的侵袭也可以很好的抵御！
每天我都要听大概一个小时的佛音，念念佛号，感觉淫邪减轻了很多！
每天还要早点睡！

加油！

第一天！感觉腰酸背痛的。